なかなか寝付けないときや、心に不安があるときに、
アロマを活用するのもお奨めです。

アロマポットを焚く方法も良いですが、
もっと手軽に楽しみたいなら、アロマエッセンスを染みこませたハンカチなどを枕元に置くと良いでしょう。

不安やストレスから寝付けないときは、ラベンダーやグリーン系の香りを。

生活リズムの乱れなどに原因がある場合は、こちらの記事を参考にして下さい。

香りを楽しみつつ、質の良い睡眠を得ることは、
健康や日々の充実にもつながります。
是非、活用してみて下さい。

また寝付けない日が増えている、たびたび悩まされている場合は不眠症を疑ってみる必要があるでしょう。
日常生活に支障が出るようであれば、プロの手を借りるようにして下さい。

もし深刻に悩んでいるけれど、すぐにカウンセリングや病院には行けない、行きたくないという場合は、
こちらの記事が参考になるかも知れません。